男性想长寿 40岁后应注重这些

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在日常生活中，长寿老人有一些共性，其中男性长寿和生活习惯的影响非常明显。《经济日报》-中国经济网建议，在长寿男性中，一些好的健康习惯可以被那些已经进入中年门槛的人用来学习。

适度娱乐，健康第一。许多中年男性有更多的日常娱乐活动，他们的交往在此期间达到高峰。然而，如果他们把握不好，这也可能是他们健康状况的转折点，导致一切“归零”。因此，如果男人想要健康长寿，社交应该遵循以健康为前提的原则，烟酒饮食应该适度，以保证健康的工作和休息。

保持良好的家庭关系。许多长寿老人的家庭都是慈爱的夫妻和孝顺的子女。人到中年时，家庭成员之间的关系紧张或家庭气氛压抑，这消耗了很多健康，不利于他们以后生活的稳定。作为重要的家庭成员，中年男性应该承担相应的责任，防止家庭生活在不健康的条件下，如丧偶教育。

40岁以后，身体各方面的功能都会有明显的下降。这需要加强锻炼和其他对抗衰老的方法。应该注意的是，中年人在锻炼时不应该咄咄逼人。常年缺乏锻炼的中年人应该选择少量的有氧运动，即缓慢而有节奏的运动，每天锻炼15 ~ 30分钟，只要感觉良好，就应该坚持下去。