喝咖啡注意时间 喝对了可以减肥

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咖啡作为世界三大非酒精饮料之一，深受许多人的喜爱，也是劳动人民最喜爱的饮料之一。

当你在工作时喝酒或感到困倦时，喝杯咖啡对提神有很大的作用。经过研究发现，咖啡不仅可以提神，还具有利尿和抗氧化的能力；喝咖啡可以促进新陈代谢，加速脂肪分解；喝咖啡也能暂时抑制食欲。然而，过量饮酒很容易导致心悸、失眠和其他负面影响。

咖啡中所含的咖啡因可以增加卡路里的消耗，并有助于控制体重。

经济日报-中国经济网发现，在这些时间喝咖啡对减肥有更好的效果。

锻炼前

运动前一小时喝咖啡，服用咖啡因，可以提高神经系统的兴奋度，促进身体的能量消耗，加速脂肪的燃烧，运动时更加专心，有助于增强肌肉力量和耐力，还可以减少肌肉酸痛。

饭后喝酒

咖啡可以帮助消化和燃烧脂肪。饭后一小时内喝一杯咖啡可以帮助胃肠道更好地消化和吸收，也可以让脂肪燃烧得更快。

但是，请注意，为了喝黑咖啡，减肥和控制体重更合适。如果你加入奶油和糖，你可能不会减肥，但是你会摄入更多的卡路里。